Кажется, что проблем семь. Почти всегда это одна цепь, замкнутая в круг: одно кормит другое. Коуч разбирает твой реальный день по часам, ведёт тебя через пару телесных проб — и показывает эту цепь и то место, где она рвётся дешевле всего. Плюс то, чего ты про себя не говорил, но со стороны видно.
Пока коуч живёт снаружи, в Claude или ChatGPT. Но переносить руками ничего не надо: копируешь его ответ целиком, вставляешь во вкладку «Ответ» — портрет, рычаги и расписание сами оказываются в приложении.
Здесь появится твой портрет.
Не список полезных привычек — их ты и без нас знаешь. Карта: что у тебя с чем связано, почему это работает именно так, где круг замыкается и в каком одном месте его дешевле всего разорвать.
Сам про себя человек этого обычно не видит: изнутри не видно. Для этого и нужен разговор.
Здесь появятся твои рычаги.
Рычаг — это не задача и не привычка. Это то место, где маленькое усилие двигает много всего сразу: у одного это сон, у другого — один защищённый час до обеда, у третьего — разжатая челюсть и нормальное дыхание.
Найти их сам по себе человек обычно не может: изнутри не видно. Для этого и нужен разговор с коучем.
Вернись в тот же чат и вставь сводку. Ценность не в первом разборе — она в том, что кто-то помнит твою историю и подкручивает курс. Коуч пришлёт обновлённую программу с новым блоком, и ты снова вставишь её во вкладку «Ответ коуча».
Вставь сюда ответ коуча целиком — весь, как есть.
В конце его ответа есть служебный блок: приложение достанет из него рычаги и расписание и разложит по дням. Лишний текст не мешает — он просто не читается.
Значит коуч не приложил служебный блок — так бывает, если промпт вставлен не целиком или разговор ушёл в сторону. Напиши ему в том же чате одну фразу: